いや、暑いのは本当に嫌いなんだけど、でも日光を浴びるのは大事なので光合成を意識してます。noteでも書いたから光合成についてはここでは割愛。
光合成は1日10分からはじめて30分程度を目指すといいらしい
https://note.com/m3k/n/n4439750cd76a
3月下旬くらいは桜が綺麗だなーとか歩いてると思うし、今だとつつじが綺麗。時間経つの早いなと思ったのは梅の季節があっという間に終わって桜の季節になってたこと。こういうのも外を歩いてるとよくわかる。
……ってここまで書いて思ったけど、世の中の人は別に普通に外に出歩いてるんだよね。私は作業しかしてない引きこもり状態なので、だからこそ意識的に散歩したり日光浴びたりをするようにしてます。あと長らく夜型生活だったのを改めて今年は一貫して朝方。
あと4月から自転車が厳しくなったので乗るのが怖くなって、裏通だけで行ける近所のマイバスケットに行く時くらいしか乗らなくなりました。
でも歩いてるのは駅までの5分で往復10分とか、駅のちょっと先のスーパー往復20分とかなんだよね。20分も歩いてないかも。もう少し近い。それでもスーパーまでの移動が自転車だった時は5分くらいしか外にいないかったし、全く歩いてなかったので前よりはましってことにしてます。
ちなみに歩くのは常に午前中。10分とかだっていいから外少しは歩いたほうがいいよ！ って言おうと思ったけど、世間の大人は通勤の駅往復だけでそれくらい歩くよね。健康に気を遣ってます。体重も維持できてるし、食事も前と違って同じ時間に3食食べる様にしてます。
……うーむ。これって世間的には当たり前のことだらけな気がしてきた。その当たり前がぜんっぜんできてないのでした。
H.OHNO